“Se ascolto il mio corpo e mi muovo con consapevolezza, resto in salute”. Fin dalle prime pagine del libro di Giacinta Milita ‘Osteopatia Yoga e Sport, il movimento nella vita – la Vita nel movimento’ (156 pagine, edizioni Mediterranee) si possono cogliere i tratti più interessanti della sua opera: il manuale è frutto di oltre 25 anni di professione messi al servizio del lettore che potrà apprendere e mettere in pratica 38 asana (posizioni di yoga), alcune tecniche di pranayama, una pratica mudra e una meditazione sul respiro con un mantra particolarmente utile per l’ansia, lo stress e i dolori. “Si tratta – spiega Giacinta Milita, osteopata, membro del Registro Osteopati Italiani, che dal 1989 si occupa di atleti di varie discipline in particolare del volley professionistico – di un libro rivolto a tutti coloro che vogliano abituarsi a ricercare e mantenere il proprio benessere con un lavoro guidato. Un libro difficile? Niente affatto, anzi è un valido aiuto per tutti, anche per chi pratica sport a livello amatoriale oltre che agonistico, da solo o in squadra”. Il volume, che comprende anche un cd audio, verrà presentato domani, lunedì 2 dicembre alle 18 presso la libreria Feltrinelli in via Diaz 10 a Latina: “Ascoltare e portare l’attenzione su una parte del corpo – spiega l’autrice, che durante l’incontro offrirà spunti di notevole importanza che, nel corso degli anni, hanno carpito l’attenzione di importanti atleti a livello internazionale – mette in atto già un processo di trasformazione. La meditazione e lo yoga sono inseriti da molti anni nel programma di prevenzione e recupero degli atleti”. Sfogliando le pagine del libro, corredate di immagini e spiegazioni pratiche, l’autrice suggerisce al lettore un percorso strutturato orientato alla pratica di un movimento consapevole: ascoltare il nostro corpo e le sue modalità di espressione determinate dalle nostre posture, ma anche dalle nostre emozioni e dai nostri pensieri. “Osteopatia, yoga e sport, sono tre mondi che s’incontrano e si scoprono vicini nel concetto di salute e di benessere. Osteopatia, yoga e sport sono tre ambiti che permettono, attraverso particolari tecniche, di stimolare una maggiore attenzione al nostro corpo e ci sollecitano, nello stesso tempo, a occuparci della nostra salute, assumendocene la responsabilità e diventandone artefici”. Nel libro le asana vengono illustrate nella loro simbologia e nei cardini di esecuzione, grazie all’integrazione della disciplina yogica con le conoscenze anatomiche e fisiologiche proprie della fisioterapia e dell’osteopatia. L’obiettivo del libro? Fornire al lettore gli elementi con cui muoversi in consapevolezza per restare in salute.
